第一波“刘畊宏女孩”已经受伤？

　　任何运动都有风险，跳刘畊宏操也不例外。刘畊宏在教学时也有意识地提醒大家量力而行。一味跟风，用蛮力，保不齐就会成为那个随机受伤的“幸运观众”。如果剧烈的体育运动之后出现膝关节疼痛，皮温高，关节腔积液那可能就是患上了膝关节滑膜炎。

　　膝关节由远端股骨、近端胫骨以及髌骨组成其骨性结构，为人体最大且构造最复杂，各种运动中负荷较大的关节；同时附着在它们上面的前、后交叉韧带，侧副韧带，关节囊和半月板组成了关节的稳定结构。关节囊的滑膜层广阔，除了关节软骨及半月板的表面无滑膜覆盖，其余结构都被覆着一层滑膜组织。这也是运动损伤疼痛最为好发的部位，滑膜组织炎性反应，骨科医生称之为“滑膜炎”，那么膝关节的滑膜组织炎症反应，便称之为“膝关节滑膜炎”。

膝关节滑膜炎的病因及预防

 

　　膝关节滑膜组织的主要作用是分泌关节滑液，保持关节软骨表面的润滑，避免关节摩擦和碰撞。此外，还能为关节组织提供营养，并在关节运动时发挥散热功能。膝关节滑膜炎的主要病因包括：

　　1、外伤或运动不当造成关节积液，滑膜水肿、充血。

　　2、膝关节长期、反复受到机械性或病理性损伤，从而逐步积累形成滑膜炎。一般中老年人、女性、超重肥胖者以及膝关节受到严重创伤或感染者、长期训练的运动员或从事需要长时间行走的职业人员都是膝关节滑膜炎的相关临床危险因素。‍

膝关节滑膜炎患者要积极配合医生开展治理，也可以在理疗师的指导下进行适度的肌肉训练。例如，腿部伸展运动，条件允许的情况下可参加游泳、瑜伽、太极等运动项目。另外，减轻体重、定期复诊也必不可少。平时也注意科学预防：

　　1、做好防护：尽可能避免膝关节在运动或工作中遭到创伤。

　　2、健康生活：营养均衡，以水果蔬菜为主，减少脂肪摄入，控制健康体重。

　　3、科学锻炼：要在专业人士的指导下科学锻炼，增强膝关节周围肌肉的强度。另外，注意运动要适量。‍

滑膜炎的治疗

 

保守治疗：

　1. 保护好膝关节，必要时可以穿护膝，既能保暖又能稳定关节。

　　2.避免过量摄入酸性物质。饮食酸碱平衡是滑膜炎治疗和并发症防治的重要环节。老年人可以适当补充与骨代谢密切相关的氨糖、钙、维生素D等膳食。

　　3.如果出现了膝关节滑膜炎的症状时，一定要及时就诊，以免延误病情。患者在通过动静结合、药物外敷、服药镇痛抗炎药物后，一般都可以达到良好的效果。

2.手术治疗：

　　对于采用其它方法治疗，时间超过2个月以上，治疗结果不令人满意的情况下，应考虑采取手术治疗。手术主要是在关节镜下进行，通过关节镜下进行病灶的清除，清除物包括炎性滑膜、渗出物、沉积物以及新生物等。膝关节单纯的滑膜炎较为少见，往往滑膜炎的症状都是与其他的膝关节疾病相伴随的，比如：膝关节骨关节炎、软骨损伤、半月板损伤、侧副韧带损伤等，必要时可以根据医生的建议行X线或者膝关节核磁共振检查(MRI)，明确病因，对症治疗。