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你是“刘畊宏女孩”吗？
近一个月来，这位已经50岁的台湾艺人
在抖音直播间掀起了一股健身热潮
越来越多的人都喜爱上了运动健身
不仅在健身房、在户外
疫情期间也能居家运动起来
然而，并不是所有人
都适合高强度的运动
为什么“运动猝死”事件
频频在我们身边发生？
为什么拥有健康生活方式的人
也会在运动中发生猝死？
每个人的心脏都有一个能承受的最大活动级别和最合适的运动强度，其次，运动过程中有一个安全的心率范围，可惜很多人不知道，不重视。所以建议每个人都要做一个运动前评估，了解自己心脏可以承担多大的运动量，如何运动更安全！
定期进行体检，特别是心血管方面的检查，彻底排除潜在疾病隐患。
运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。
长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。
有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。事实正相反，因为感冒发烧使机体的免疫力下降，此时运动会进一步加速免疫力下降，病毒更易于入侵。如果病毒侵入心肌，有可能会形成病毒性心肌炎。
运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。
跑步结束不要立刻停下来，最好能走上10—20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。心脏康复中称作“整理运动”。
科室是遂宁市心血管重点专科建设单位、基层胸痛中心建设单位。目前已开展心肌梗死早期溶栓治疗、心包穿刺术、食道电生理的临床应用等，引进全球最先进的飞利浦Azurion7M20数字减影血管造影机(DSA)，能开展各种心血管介入手术，如冠脉介入治疗、心脏临时及永久起搏器安置术、心律失常消融治疗等，科室将以精湛的医疗技术开启崭新的“介入”时代。
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