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我还年轻，不会得高血压。
血压高？可我没什么感觉。
降压药不能吃太早，容易有依赖性。
”
对于“高血压”这个话题，很多人疑虑重重。今天是全国高血压日，让我们一起来认识这位“无声的杀手”——高血压，get高血压防治的硬核知识。
什么是高血压？
在没有使用降压药的情况下，3次不同时间测量的诊室血压，收缩压（高压）≥140和/或舒张压（低压）≥90mmHg时，则考虑为高血压。
中国每4个人，就有1个高血压
我国18岁以上成人高血压患病率约为27.9%，高血压人数已达2.44亿。据此推算，相当于每4个人当中，就有1位高血压患者。
高血压，盯上了年轻人
近年来，随着生活方式的改变，高血压发病人群呈现年轻化趋势，我国35岁以下高血压患者已超7000万。
加班熬夜；
没时间做饭经常吃外卖；
哪怕是休息也懒得运动，恨不得补一整天觉；
成家了，来自上有老下有小的压力，时常让人神经紧绷……
这样的生活，让高血压向年轻人靠近。
高血压“杀伤力”巨大，且善于“潜伏”
高血压善于潜伏，被称为“无声的杀手”，早期常常无症状，不易察觉。然而，没有症状不代表没有危害，高血压的主要危害在于其并发症，即对人体各脏器的损害及导致的心脑血管疾病。在看似无症状的平静岁月里，高血压会慢慢地“摧毁”我们身体的各器官：
血管：
颈动脉狭窄、动脉粥样硬化、主动脉夹层等疾病；
心脏：
冠心病、心肌梗死、心肌肥厚、心力衰竭、心房颤动等；
脑：
脑梗死、脑出血；
肾：
慢性肾脏疾病、肾功能衰竭、尿毒症；
眼睛：
高血压可导致眼底动脉栓塞，严重者可失明。
有数据显示，中国约50%的心血管疾病、慢性肾病及糖尿病的死亡可归因于高血压。因此，正确认识高血压并严格控制血压，可避免或大幅减少心脑肾及血管并发症的发生，减少靶器官的损害。
管理高血压，健康生活方式“七部曲”
低盐饮食，每天＜6g盐（1啤酒瓶盖）；
常吃新鲜水果、蔬菜及豆类；
减少饱和脂肪及胆固醇的摄入；
控制BMI＜24，腰围男性＜90cm，女性＜85cm；
每天进行体育锻炼；
不抽烟，减少饮酒；
保持心理的平衡。
定期检查，预防高血压并发症
建议所有高血压患者每年应进行1次年度评估，除了常规体格检查外，还应监测体重和腰围，进行心脏、血管、脑血管、肾功能、眼底等相关检查，有助于筛查高血压对身体其器官造成的影响，并能及时发现高血压并发症的出现。
今天是全国高血压日，高血压看似不痛不痒，实则危害巨大。面对高血压，不是吃药就万事大吉了，需要从生活中的一点一滴做起，长期坚持良好的生活方式，即“限盐减重多运动，戒烟限酒心态平”，提高高血压管理效果。
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